AMGRAMBIL COMUNITY
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
IndeksLatest imagesPencarianPendaftaranLogin

ShoutMix chat widget
Pencarian
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Clock

Clock Generators
Latest topics
» Virulife: Diary of my internet life
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyFri Dec 23, 2011 7:57 pm by Unvirus

» Siapakah dibalik topeng itu
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyTue Nov 01, 2011 11:38 am by putrasena

» Aplikasi VB
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptySun Oct 23, 2011 10:37 pm by rp16vr

» ..::Rivaldi-Area::..
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptySun Oct 23, 2011 10:37 pm by rp16vr

» situs baca komik
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyWed Oct 19, 2011 5:40 am by putrasena

» Tentang Modem ni,,,,
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyWed Oct 19, 2011 5:36 am by putrasena

» Avacs Live Chat
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyWed Oct 19, 2011 5:36 am by putrasena

» ToooooooooLLLLLLoooooNNNNNgggggg
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyWed Oct 19, 2011 5:35 am by putrasena

» Tingkatan-tingkatan Dalam Dunia Hacker
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyWed Oct 19, 2011 2:39 am by rp16vr

Affiliates
free forum

Top posters
fireman
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
rp16vr
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
putrasena
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
eradifta_03
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
mavericks
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
Mayer Yagami
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
~*ChanZ_KimuRa*~
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
jefri_7
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
Unvirus
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
jack
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_lcap7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_voting_bar7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak I_vote_rcap 
Statistic


Sponsored

 

 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak

Go down 
5 posters
PengirimMessage
~*ChanZ_KimuRa*~
Admin
Admin
~*ChanZ_KimuRa*~


Jumlah posting : 132
Points : 153735
Reputation : 337
Join date : 07.10.09
Age : 33
Lokasi : tangerang

7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty
PostSubyek: 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak   7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptySun Nov 08, 2009 2:57 am

Barusan g baca di artikel yang menyebutkan tentang cara meningkatkan kinerja otak yang di tulis di dalam sebuah buku Making a Good Brain Great Here, dr. Daniel G. Amen

Karena otak kita yang tersusun atas sekitar 80% air, maka apa yang akan terjadi kalau kita kekurangan air? Jadi, jangan pernah sepelekan pasokan air dalam tubuh kita. Begitu pula dengan diet dan gizi yang terkandung dalam asupan makanan kita. Disarankan untuk melakukan diet rendah kalori, serta mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat seperti asam lemak omega-3, antioksidan, protein, lemak, dan karbohidrat dalam keadaan seimbang.

Well, gak terlalu sulit untuk dijalani kan? Berikut ini artikel lengkapnya:



Tujuh Cara Meningkatkan Kinerja Otak

Untuk meningkatkan kinerja otak, dr. Daniel G. Amen, menulis buku Making a Good Brain Great Here, memberikan tujuh tips berikut:

1. Tingkatkan asupan air

Ingat, otak kita tersusun atas 80% air. Dehidrasi ringan saja dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak otak kita.

2. Batasi asupan kalori

Penelitian pada hewan dan manusia mengindikasikan bahwa diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia. Makan dalam jumlah lebih sedikit dapat memicu mekanisme tertentu di dalam tubuh untuk meningkatkan produksi nerve growth factors, yang bermanfaat bagi otak.

3. Konsumsilah asam lemak omega-3

Ikan, minyak ikan, dan DHA, merupakan salah satu bentuk asam lemak omega-3. Penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa diet yang kaya asam lemak omega-3 membantu meningkatkan keseimbangan emosional dan mood yang sehat, mungkin karena DHA merupakan komponen utama dari deretan dendrit otak.

4. Konsumsilah sumber antioksidan

Vitamin E dan C merupakan sumber antioksidan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan antioksidan dari buah dan sayur secara signifikan mengurangi penurunan kemampuan kognitif kita.

5. Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat dalam porsi seimbang

Karenanya, pada setiap makanan atau kue, cobalah untuk mendapatkan protein, karbohidrat, dan lemak dalam keadaan seimbang.

6. Masukkan 24 bahan pangan sehat dalam diet harian Anda

Bahan-bahan pangan tersebut meliputi: sumber protein (ikan: salmon, tuna, makerel, hering; unggas: kalkun tanpa kulit; daging merah: sapi dan telur; tahu dan produk olahan kedelai; susu dan produksi olahannya; bebijian; garbanzo beans dan lentil; kekacangan), karbohidrat kompleks (bery-beryan; blueberry; raspberry; stroberi; blackberry; jeruk; cherry; buah persik; brokoli; gandum; lada merah dan kuning; labu; bayam; tomat; ubi jalar), lemak (alpukat; minyak zaitun; buah zaitun), serta cairan (air, teh hijau atau hitam).

7 . Konsumsi camilan rendah kalori

sorry klo :repost2:

salam 🤘 buat yg baca
Kembali Ke Atas Go down
putrasena
Admin
Admin
putrasena


Jumlah posting : 302
Points : 53754
Reputation : 207
Join date : 07.10.09

7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty
PostSubyek: 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak   7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyWed Nov 11, 2009 7:42 am

NicePost NicePOst Gan
Kembali Ke Atas Go down
https://amgrambil.indonesianforum.net
fireman
Amgrambil NewBie
Amgrambil NewBie
fireman


Jumlah posting : 337
Points : 53513
Reputation : 60
Join date : 07.10.09
Age : 34
Lokasi : Indonesia

7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty
PostSubyek: Re: 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak   7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyThu Nov 12, 2009 5:41 am

NicePost
Kembali Ke Atas Go down
http://worldcyber08.blogspot.com/
rp16vr
Amgrambil NewBie
Amgrambil NewBie
rp16vr


Jumlah posting : 312
Points : 53450
Reputation : 109
Join date : 10.11.09
Age : 33
Lokasi : Tangerang

7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty
PostSubyek: Re: 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak   7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptySat Nov 21, 2009 10:53 am

NicePost
makin pinter dah g...
:D
Kembali Ke Atas Go down
http://www.r16p.co.cc/
~*ChanZ_KimuRa*~
Admin
Admin
~*ChanZ_KimuRa*~


Jumlah posting : 132
Points : 153735
Reputation : 337
Join date : 07.10.09
Age : 33
Lokasi : tangerang

7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty
PostSubyek: Re: 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak   7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptyThu Nov 26, 2009 7:09 am

klo makin pintar bagus donk
lol lol
Kembali Ke Atas Go down
eradifta_03
Amgrambil NewBie
Amgrambil NewBie
eradifta_03


Jumlah posting : 276
Points : 53147
Reputation : 61
Join date : 06.11.09
Age : 33
Lokasi : ciledug

7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty
PostSubyek: Re: 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak   7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak EmptySun Nov 29, 2009 3:25 am

NicePost study
Kembali Ke Atas Go down
Sponsored content





7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty
PostSubyek: Re: 7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak   7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak Empty

Kembali Ke Atas Go down
 
7 Cara Meningkatkan Kinerja Otak
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Kinerja komp dan avirus
» Cara Mudah Berhenti Merokok..
» cara menaruh gambar
» 11 Cara Instan Atasi Stres
» Apa ITU VIRUS ? BAGAIMANA CARA MENCEGAHNYA ?

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
AMGRAMBIL COMUNITY :: Amgrambil Talk :: Amgrambil Hospital-
Navigasi: